ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g1199g959kcal137.9g65.9g36g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g749g435kcal73.4g31.5g1.5g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g180g612kcal138.5g8.5g1.6g19.8g
Valkuainen (100g)660g277kcal64.6g9.9g0.7g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g45g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)90g22kcal0.2g1.6g0g0g
Funlight. vadelma600g6kcal0g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini30g105kcal25.7g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7704g4830kcal880.6g237.2g79.6g39.6g
Valittu annoskoko3852g2415kcal440.3g118.6g39.8g19.8g
Annoskoko puolitettuna1926g1208kcal220.2g59.3g19.9g9.9g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791