ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g150g120kcal17.2g8.2g4.5g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g94g54kcal9.2g3.9g0.2g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g23g76kcal17.3g1.1g0.2g2.5g
Valkuainen (100g)82g35kcal8.1g1.2g0.1g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g5.6g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)11g2.7kcal0g0.2g0g0g
Funlight. vadelma75g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini3.7g13kcal3.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana963g603kcal110g29.4g10g5g
Valittu annoskoko481g302kcal55g14.7g5g2.5g
Annoskoko puolitettuna241g151kcal27.5g7.4g2.5g1.3g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791