ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g1599g1279kcal183.9g87.9g48g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g999g580kcal97.9g42g2g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g240g815kcal184.7g11.3g2.2g26.4g
Valkuainen (100g)879g369kcal86.2g13.2g0.9g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g60g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)120g29kcal0.2g2.1g0g0g
Funlight. vadelma799g8kcal0g1.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini40g140kcal34.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10272g6439kcal1174.2g316.2g106.2g52.8g
Valittu annoskoko5136g3220kcal587.1g158.1g53.1g26.4g
Annoskoko puolitettuna2568g1610kcal293.6g79.1g26.6g13.2g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791