ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g1799g1439kcal206.8g98.9g54g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g1124g652kcal110.2g47.2g2.2g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g270g917kcal207.7g12.7g2.4g29.7g
Valkuainen (100g)989g416kcal96.9g14.8g1g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g67g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)135g33kcal0.3g2.4g0g0g
Funlight. vadelma899g9kcal0g1.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini45g157kcal38.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11556g7244kcal1320.8g355.6g119.2g59.4g
Valittu annoskoko5778g3622kcal660.4g177.8g59.6g29.7g
Annoskoko puolitettuna2889g1811kcal330.2g88.9g29.8g14.9g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791