ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g200g160kcal23g11g6g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g125g72kcal12.2g5.2g0.2g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g30g102kcal23.1g1.4g0.3g3.3g
Valkuainen (100g)110g46kcal10.8g1.6g0.1g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g7.5g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)15g3.6kcal0g0.3g0g0g
Funlight. vadelma100g1kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini5g17kcal4.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1284g805kcal146.8g39.4g13.2g6.6g
Valittu annoskoko642g402kcal73.4g19.7g6.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna321g201kcal36.7g9.9g3.3g1.7g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791