ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g1998g1599kcal229.8g109.9g60g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g1249g724kcal122.4g52.5g2.5g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g300g1019kcal230.8g14.1g2.7g33g
Valkuainen (100g)1099g462kcal107.7g16.5g1.1g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g75g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)150g36kcal0.3g2.6g0g0g
Funlight. vadelma999g10kcal0g2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini50g174kcal42.8g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12840g8049kcal1467.6g395.2g132.6g66g
Valittu annoskoko6420g4025kcal733.8g197.6g66.3g33g
Annoskoko puolitettuna3210g2012kcal366.9g98.8g33.2g16.5g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791