ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g300g240kcal34.5g16.5g9g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g187g109kcal18.4g7.9g0.4g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g45g153kcal34.6g2.1g0.4g4.9g
Valkuainen (100g)165g69kcal16.2g2.5g0.2g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g11g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)23g5.4kcal0g0.4g0g0g
Funlight. vadelma150g1.5kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini7.5g26kcal6.4g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1926g1207kcal220.2g59.4g20g9.8g
Valittu annoskoko963g604kcal110.1g29.7g10g4.9g
Annoskoko puolitettuna482g302kcal55.1g14.9g5g2.5g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424791