Rahkapannukakku
Alkuperäinen ohje täällä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mamiusmaus
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 501g | 196kcal | 16.5g | 15.5g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 148kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Voi | 25g | 182kcal | 0.3g | 0.1g | 20.4g | 0g | |
| Mannasuurimo | 125g | 396kcal | 12.8g | 79.7g | 1.4g | 4.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 102g | 351kcal | 10.4g | 71.5g | 1.2g | 3.6g | |
| Sokeri | 7.5g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 2980kcal | 168.4g | 376.2g | 84g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 1490kcal | 84.2g | 188.1g | 42g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 745kcal | 42.1g | 94.1g | 21g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.1g | 15.9g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu