Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		100g	39kcal	3.3g	3.1g	1.5g	0g
Kananmuna kuoreton		21g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Voi		5g	36kcal	0.1g	0g	4.1g	0g
Mannasuurimo		25g	79kcal	2.6g	15.9g	0.3g	0.9g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	70kcal	2.1g	14.3g	0.2g	0.7g
Sokeri		1.5g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		63g	38kcal	6.3g	2.7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	472g	596kcal	34g	75.2g	16.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	236g	298kcal	17g	37.6g	8.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	118g	149kcal	8.5g	18.8g	4.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu