Rahkapannukakku
Alkuperäinen ohje täällä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mamiusmaus
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 150g | 59kcal | 5g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Mannasuurimo | 38g | 119kcal | 3.8g | 23.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 105kcal | 3.1g | 21.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 894kcal | 50.6g | 113g | 25.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 447kcal | 25.3g | 56.5g | 12.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 224kcal | 12.7g | 28.3g | 6.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.1g | 16g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu