Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		201g	78kcal	6.6g	6.2g	3g	0g
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.2g	0.1g	4.2g	0g
Voi		10g	73kcal	0.1g	0g	8.2g	0g
Mannasuurimo		50g	159kcal	5.1g	31.9g	0.6g	1.8g
Vehnäjauho puolikarkea		41g	140kcal	4.2g	28.6g	0.5g	1.4g
Sokeri		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		125g	75kcal	12.5g	5.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	944g	1192kcal	67.4g	150.4g	33.8g	6.4g
	Valittu annoskoko	472g	596kcal	33.7g	75.2g	16.9g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	236g	298kcal	16.9g	37.6g	8.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu