Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		251g	98kcal	8.3g	7.8g	3.8g	0g
Kananmuna kuoreton		52g	74kcal	6.5g	0.2g	5.3g	0g
Voi		13g	91kcal	0.1g	0.1g	10.2g	0g
Mannasuurimo		63g	198kcal	6.4g	39.9g	0.7g	2.2g
Vehnäjauho puolikarkea		51g	175kcal	5.2g	35.8g	0.6g	1.8g
Sokeri		3.8g	15kcal	0g	3.8g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		157g	94kcal	15.7g	6.7g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1180g	1490kcal	84.4g	188.6g	42.2g	8g
	Valittu annoskoko	590g	745kcal	42.2g	94.3g	21.1g	4g
	Annoskoko puolitettuna	295g	373kcal	21.1g	47.2g	10.6g	2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	16g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu