Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 418g | 1503kcal | 50.1g | 304.8g | 6.3g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 113g | 733kcal | 9g | 2.1g | 75.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 167g | 309kcal | 36.7g | 3.3g | 16.7g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 117g | 84kcal | 3.5g | 14g | 1.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 42g | 8.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 50g | 30kcal | 2.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 334g | 361kcal | 76.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 6057kcal | 357.6g | 659.4g | 212.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 3029kcal | 178.8g | 329.7g | 106.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 1514kcal | 89.4g | 164.9g | 53.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu