Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 668g | 2405kcal | 80.2g | 487.6g | 10g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 180g | 1172kcal | 14.4g | 3.4g | 120.8g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 267g | 494kcal | 58.8g | 5.3g | 26.7g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 187g | 135kcal | 5.6g | 22.4g | 2.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 67g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 80g | 48kcal | 4.1g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 534g | 577kcal | 122.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 9691kcal | 572.4g | 1054.8g | 340g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 4846kcal | 286.2g | 527.4g | 170g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 2423kcal | 143.1g | 263.7g | 85g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu