Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 250g | 900kcal | 30g | 182.5g | 3.7g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 68g | 439kcal | 5.4g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 100g | 185kcal | 22g | 2g | 10g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 70g | 50kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 200g | 216kcal | 46g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 3627kcal | 214.4g | 394.8g | 127.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 1814kcal | 107.2g | 197.4g | 63.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 907kcal | 53.6g | 98.7g | 31.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu