Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1252g | 1050kcal | 228.5g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 125g | 210kcal | 2.5g | 1.9g | 21.3g | 0.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 63g | 16kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2553kcal | 462g | 15g | 70.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1276kcal | 231g | 7.5g | 35.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 638kcal | 115.5g | 3.8g | 17.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu