Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2000g | 1678kcal | 365g | 0g | 22g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 200g | 336kcal | 4g | 3g | 34g | 1.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 100g | 25kcal | 0g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 4077kcal | 738g | 24g | 112g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 2039kcal | 369g | 12g | 56g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 1019kcal | 184.5g | 6g | 28g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu