Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2254g | 1891kcal | 411.3g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 225g | 379kcal | 4.5g | 3.4g | 38.3g | 1.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 113g | 28kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 4595kcal | 831.6g | 27g | 126.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 2298kcal | 415.8g | 13.5g | 63.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1149kcal | 207.9g | 6.8g | 31.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu