Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2504g | 2101kcal | 457g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 250g | 421kcal | 5g | 3.8g | 42.6g | 1.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 125g | 31kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5105kcal | 924g | 30.2g | 140.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2553kcal | 462g | 15.1g | 70.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1276kcal | 231g | 7.6g | 35.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu