Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 3005g | 2521kcal | 548.5g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 301g | 505kcal | 6g | 4.5g | 51.1g | 1.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 150g | 38kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 6127kcal | 1109g | 36g | 168.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 3063kcal | 554.5g | 18g | 84.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1532kcal | 277.3g | 9g | 42.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu