Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 751g | 630kcal | 137.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 75g | 126kcal | 1.5g | 1.1g | 12.8g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 38g | 9kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1532kcal | 277.2g | 9g | 42.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 766kcal | 138.6g | 4.5g | 21.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 383kcal | 69.3g | 2.3g | 10.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu