Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 564g | 383kcal | 68.8g | 22g | 1.1g | 0g | |
| Puolukka | 226g | 88kcal | 1g | 15.3g | 1.1g | 5.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 169g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 34g | 85kcal | 4.7g | 3.7g | 1.9g | 16.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 16g | 54kcal | 7.9g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1249kcal | 164.8g | 99.2g | 8.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 624kcal | 82.4g | 49.6g | 4.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 312kcal | 41.2g | 24.8g | 2.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu