Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 626g | 426kcal | 76.4g | 24.4g | 1.3g | 0g | |
| Puolukka | 251g | 97kcal | 1.1g | 17g | 1.3g | 6.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 188g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 38g | 94kcal | 5.3g | 4.1g | 2.1g | 18.4g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 18g | 60kcal | 8.8g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1388kcal | 183.2g | 110g | 10.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 694kcal | 91.6g | 55g | 5.1g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 347kcal | 45.8g | 27.5g | 2.6g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu