Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 752g | 511kcal | 91.7g | 29.3g | 1.5g | 0g | |
| Puolukka | 301g | 117kcal | 1.3g | 20.4g | 1.5g | 7.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 226g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 21g | 72kcal | 10.5g | 6.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1665kcal | 219.6g | 132.4g | 11.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 833kcal | 109.8g | 66.2g | 5.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 416kcal | 54.9g | 33.1g | 3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu