Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 877g | 596kcal | 107g | 34.2g | 1.8g | 0g | |
| Puolukka | 351g | 136kcal | 1.5g | 23.9g | 1.8g | 9.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 263g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 53g | 132kcal | 7.4g | 5.8g | 2.9g | 25.8g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 25g | 84kcal | 12.3g | 7.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 1942kcal | 256.4g | 154.6g | 14g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 971kcal | 128.2g | 77.3g | 7g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 486kcal | 64.1g | 38.7g | 3.5g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu