Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1128g | 767kcal | 137.6g | 44g | 2.3g | 0g | |
| Puolukka | 451g | 175kcal | 2g | 30.7g | 2.3g | 11.7g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 338g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 68g | 169kcal | 9.5g | 7.4g | 3.8g | 33.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 32g | 107kcal | 15.8g | 9.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 2497kcal | 329.8g | 198.6g | 18g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1249kcal | 164.9g | 99.3g | 9g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 624kcal | 82.5g | 49.7g | 4.5g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu