Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 125g | 85kcal | 15.3g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 50g | 20kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 3.5g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 278kcal | 36.8g | 22g | 2.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 139kcal | 18.4g | 11g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 69kcal | 9.2g | 5.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu