Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1253g | 852kcal | 152.8g | 48.9g | 2.5g | 0g | |
| Puolukka | 501g | 195kcal | 2.2g | 34.1g | 2.5g | 13g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 376g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 75g | 188kcal | 10.5g | 8.3g | 4.2g | 36.8g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 35g | 119kcal | 17.5g | 10.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 2775kcal | 366g | 221g | 19.8g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1387kcal | 183g | 110.5g | 9.9g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 694kcal | 91.5g | 55.3g | 5g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu