Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1503g | 1022kcal | 183.4g | 58.6g | 3g | 0g | |
| Puolukka | 601g | 233kcal | 2.6g | 40.9g | 3g | 15.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 451g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 226kcal | 12.6g | 9.9g | 5.1g | 44.2g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 42g | 143kcal | 21g | 13g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 3330kcal | 439.2g | 264.6g | 23.8g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 1665kcal | 219.6g | 132.3g | 11.9g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 833kcal | 109.8g | 66.2g | 6g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu