Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1754g | 1193kcal | 214g | 68.4g | 3.5g | 0g | |
| Puolukka | 702g | 272kcal | 3.1g | 47.7g | 3.5g | 18.2g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 526g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 263kcal | 14.7g | 11.6g | 5.9g | 51.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 49g | 167kcal | 24.6g | 15.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 3885kcal | 512.8g | 309g | 27.8g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 1943kcal | 256.4g | 154.5g | 13.9g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 971kcal | 128.2g | 77.3g | 7g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu