Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 56g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 5.3g | 18kcal | 2.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 416kcal | 54.8g | 32.8g | 3g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 208kcal | 27.4g | 16.4g | 1.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 104kcal | 13.7g | 8.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu