Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 2000g | 1360kcal | 244g | 78g | 4g | 0g | |
| Puolukka | 800g | 311kcal | 3.5g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 600g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 300kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.8g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 56g | 190kcal | 28g | 17.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 4430kcal | 584.6g | 352.4g | 31.6g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 2215kcal | 292.3g | 176.2g | 15.8g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 1108kcal | 146.2g | 88.1g | 7.9g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu