Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 2005g | 1363kcal | 244.5g | 78.2g | 4g | 0g | |
| Puolukka | 802g | 311kcal | 3.5g | 54.5g | 4g | 20.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 601g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 301kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.9g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 56g | 191kcal | 28.1g | 17.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 4440kcal | 585.8g | 353g | 31.6g | 159.4g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 2220kcal | 292.9g | 176.5g | 15.8g | 79.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1110kcal | 146.5g | 88.3g | 7.9g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu