Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 2255g | 1533kcal | 275.1g | 87.9g | 4.5g | 0g | |
| Puolukka | 902g | 350kcal | 4g | 61.3g | 4.5g | 23.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 677g | 61kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 135g | 338kcal | 18.9g | 14.9g | 7.6g | 66.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 63g | 215kcal | 31.6g | 19.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 4995kcal | 659.2g | 397.2g | 35.8g | 179.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 2498kcal | 329.6g | 198.6g | 17.9g | 89.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1249kcal | 164.8g | 99.3g | 9g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu