Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 250g | 170kcal | 30.5g | 9.7g | 0.5g | 0g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 75g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.6g | 0.8g | 7.3g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 7g | 24kcal | 3.5g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 894g | 554kcal | 73g | 43.8g | 3.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 277kcal | 36.5g | 21.9g | 1.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 138kcal | 18.3g | 11g | 1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu