Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 2506g | 1704kcal | 305.7g | 97.7g | 5g | 0g | |
| Puolukka | 1002g | 389kcal | 4.4g | 68.2g | 5g | 26.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 752g | 68kcal | 0g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 150g | 376kcal | 21g | 16.5g | 8.4g | 73.7g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 70g | 239kcal | 35.1g | 21.7g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 5550kcal | 732.4g | 441.2g | 39.6g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 2775kcal | 366.2g | 220.6g | 19.8g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1388kcal | 183.1g | 110.3g | 9.9g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu