Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 313g | 213kcal | 38.2g | 12.2g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 125g | 49kcal | 0.6g | 8.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 94g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 19g | 47kcal | 2.6g | 2.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 8.8g | 30kcal | 4.4g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 694kcal | 91.6g | 55.2g | 5g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 347kcal | 45.8g | 27.6g | 2.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 174kcal | 22.9g | 13.8g | 1.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu