Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 376g | 256kcal | 45.9g | 14.7g | 0.8g | 0g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 56kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 11g | 36kcal | 5.3g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 833kcal | 110.2g | 66.4g | 6.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 416kcal | 55.1g | 33.2g | 3.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 208kcal | 27.6g | 16.6g | 1.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu