Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 439g | 298kcal | 53.5g | 17.1g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka | 175g | 68kcal | 0.8g | 11.9g | 0.9g | 4.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 132g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 66kcal | 3.7g | 2.9g | 1.5g | 12.9g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 12g | 42kcal | 6.1g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 971kcal | 128.2g | 77.2g | 7g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 486kcal | 64.1g | 38.6g | 3.5g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 243kcal | 32.1g | 19.3g | 1.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu