JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 743g | 623kcal | 135.6g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 72g | 15kcal | 5.8g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 72g | 283kcal | 23.8g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 1925kcal | 334.4g | 14.4g | 58.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 962kcal | 167.2g | 7.2g | 29.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 481kcal | 83.6g | 3.6g | 14.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu