JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 372g | 312kcal | 67.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 36g | 7.6kcal | 2.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 36g | 142kcal | 11.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1038g | 962kcal | 167.2g | 7.2g | 29.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 481kcal | 83.6g | 3.6g | 14.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 241kcal | 41.8g | 1.8g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu