JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 495g | 416kcal | 90.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 48g | 10kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 48g | 189kcal | 15.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1384g | 1283kcal | 223g | 9.6g | 38.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 692g | 642kcal | 111.5g | 4.8g | 19.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 321kcal | 55.8g | 2.4g | 9.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu