JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 619g | 520kcal | 113g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 60g | 13kcal | 4.9g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 60g | 236kcal | 19.9g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 1604kcal | 278.8g | 12g | 48.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 802kcal | 139.4g | 6g | 24.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 401kcal | 69.7g | 3g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu