Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		501g	851kcal	100.1g	0g	50.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		213g	23kcal	4.9g	0.9g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		13g	111kcal	0g	0g	12.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		125g	24kcal	0g	3.8g	0.8g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		751g	901kcal	12.8g	112.6g	42.8g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		125g	66kcal	6.3g	6g	1.9g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		75g	95kcal	8.3g	0.2g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	3830g	4223kcal	269.4g	260.6g	230.4g	4g
	Valittu annoskoko	1915g	2112kcal	134.7g	130.3g	115.2g	2g
	Annoskoko puolitettuna	958g	1056kcal	67.4g	65.2g	57.6g	1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu