Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		601g	1021kcal	120.2g	0g	60.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		255g	28kcal	5.9g	1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Lihaliemi laimennettu		150g	28kcal	0g	4.5g	0.9g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		901g	1081kcal	15.3g	135.2g	51.4g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		150g	80kcal	7.5g	7.2g	2.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		90g	114kcal	9.9g	0.3g	8.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4596g	5068kcal	323.2g	312.8g	276.2g	4.6g
	Valittu annoskoko	2298g	2534kcal	161.6g	156.4g	138.1g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	1149g	1267kcal	80.8g	78.2g	69.1g	1.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu