Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		701g	1192kcal	140.2g	0g	70.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		298g	33kcal	6.9g	1.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		140g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		18g	155kcal	0g	0g	17.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		175g	33kcal	0g	5.3g	1.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1051g	1262kcal	17.9g	157.7g	59.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		175g	93kcal	8.8g	8.4g	2.6g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		105g	133kcal	11.6g	0.3g	9.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5362g	5913kcal	377.2g	365g	322.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	2681g	2956kcal	188.6g	182.5g	161.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	1341g	1478kcal	94.3g	91.3g	80.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu