Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		801g	1362kcal	160.2g	0g	80.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		340g	37kcal	7.8g	1.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		160g	43kcal	2.1g	7.7g	0.3g	2.7g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Lihaliemi laimennettu		200g	38kcal	0g	6g	1.2g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1202g	1442kcal	20.4g	180.2g	68.5g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		200g	106kcal	10g	9.6g	3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		120g	151kcal	13.2g	0.4g	10.8g	0g
	Annoskoko tuplana	6128g	6757kcal	430.6g	417.2g	368g	6.2g
	Valittu annoskoko	3064g	3379kcal	215.3g	208.6g	184g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	1532g	1689kcal	107.7g	104.3g	92g	1.6g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu