Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		901g	1532kcal	180.2g	0g	90.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		383g	42kcal	8.8g	1.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		180g	49kcal	2.3g	8.7g	0.4g	3.1g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Oliiviöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		225g	43kcal	0g	6.8g	1.4g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1352g	1622kcal	23g	202.8g	77.1g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		225g	119kcal	11.3g	10.8g	3.4g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		135g	170kcal	14.9g	0.4g	12.2g	0g
	Annoskoko tuplana	6894g	7602kcal	484.6g	469.4g	414.4g	7.2g
	Valittu annoskoko	3447g	3801kcal	242.3g	234.7g	207.2g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	1724g	1900kcal	121.2g	117.4g	103.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu