MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.7kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 102g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Tomaatti | 223g | 51kcal | 1.2g | 7.7g | 0.7g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 402g | 890kcal | 70.3g | 0g | 68.3g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 321g | 72kcal | 1.6g | 10g | 0.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 2562g | 2723kcal | 158.2g | 72.8g | 194g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1281g | 1361kcal | 79.1g | 36.4g | 97g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 681kcal | 39.6g | 18.2g | 48.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu