MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 164g | 44kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 22g | 8.8kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 116g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti | 254g | 58kcal | 1.4g | 8.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 458g | 1014kcal | 80.1g | 0g | 77.9g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 366g | 82kcal | 1.8g | 11.3g | 0.7g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 3103kcal | 179.8g | 83g | 221.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 1551kcal | 89.9g | 41.5g | 110.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 776kcal | 45g | 20.8g | 55.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu